Archive for the ‘kesehatan’ Category

jantung

Februari 21, 2010

Mengatasi Sakit Jantung dan Serangan Jantung

Januari 7, 2010 oleh iluvra

Jantung merupakan organ yang sangat penting bagi manusia, karena jantung diperlukan untuk memompa darah ke seluruh tubuh sehingga tubuh mendapatkan oksigen dan sari makanan yang diperlukan untuk metabolisme tubuh. Karena itu, jantung perlu dijaga agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Salah satu yang perlu dihindari adalah penyakit jantung koroner yang merupakan salah satu penyakit yang berbahaya yang bisa menyebabkan serangan jantung. Untuk melakukannya, kita perlu mengetahui bagaimana caranya agar jantung kita tetap sehat, apa yang harus dihindari dan apa yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.

Setiap tahun, jutaan orang di seluas dunia mengalami serangan jantung. Tidak semua serangan jantung mengakibatkan kematian. Namun, umumnya setiap pasien yang pernah mengalami serangan jantung menderita beberapa dampak lanjutannya. Sedangkan sisanya tidak tertolong lagi.

Jantung

Jantung adalah sebuah otot yang memompa darah ke seluruh tubuh. Dalam suatu serangan jantung (myocardial infarction), bagian dari otot jantung mati sewaktu tidak mendapatkan darah. Untuk tetap sehat, jantung membutuhkan oksigen dan zat-zat gizi lain yang dibawa oleh darah. Ini didapatkan melalui arteria (pembuluh darah) koroner, yang membungkus bagian luar jantung.

Penyakit Jantung

Penyakit-penyakit dapat mempengaruhi bagian mana pun dari jantung. Tetapi, penyakit yang paling umum adalah penyakit kronis pada arteria koroner yang disebut aterosklerosis. Karena itu, sakit jantung yang umum dikenal dan paling banyak diderita adalah penyakit jantung koroner atau penyakit arteria koroner. Penyakit ini paling sering menyebabkan serangan jantung pada seseorang yang bisa menyebabkan kematian. Penyebabnya adalah penyempitan pada pembuluh darah koroner, dimana pembuluh ini berfungsi untuk menyediakan darah ke otot jantung. Penyempitan disebabkan oleh tumpukan kolesterol atau protein lain yang berasal dari makanan yang masuk dalam tubuh. Penumpukan ini juga menyebabkan pembuluh darah koroner menjadi kaku. Kekakuan ini disebut sebagai aterosklerosis.

Aterosklerosis terjadi jika terjadi penumpukan plak atau timbunan lemak pada dinding-dinding arteri. Selang beberapa waktu, plak dapat menumpuk, mengeras dan mempersempit arteri, dan menghambat aliran darah ke jantung. Penyakit arteria koroner atau coronary artery disease (CAD) inilah yang pada dasarnya menuntun kepada sebagian besar serangan jantung.

Penyumbatan dalam satu arteri koroner atau lebih dapat menimbulkan serangan jantung secara tiba-tiba. Penyebabnya karena jantung meminta oksigen melebihi yang tersedia sehingga memicu serangan jantung. Mengapa? Apabila otot jantung tidak menerima oksigen untuk waktu yang cukup lama, jaringan di sekitarnya dapat rusak. Tidak seperti jaringan yang lain, otot jantung tidak mengalami regenerasi. Semakin lama serangannya, semakin banyak kerusakan pada jantung dan semakin besar kemungkinan meninggal.

Bahkan dalam arteri yang tidak terlalu sempit karena timbungan plak dan lemak, timbunan plak dapat pecah dan membentuk kerak darah atau trombus. Selain itu, arteri yang berpenyakit juga cenderung mengalami kontraksi otot secara mendadak. Sehingga, sekeping kerak darah dapat terbentuk di tempat kontraksi, melepaskan zat kimia yang kemudian mengakibatkan dinding arteri menyempit, memicu sebuah serangan jantung.

Jika sistem kerja dari jantung rusak, irama normal jantung dapat menjadi kacau dan jantung mulai bergetar dengan tidak menentu atau mengalami fibrilasi. Irama tidak normal ini disebut sebagai aritmia yaitu penyimpangan dari irama jantung normal. Hal ini akan menyebabkan jantung kehilangan kesanggupannya untuk memompa darah dengan efektif ke otak. Dalam waktu sepuluh menit, otak mati dan si pasien pun tidak tertolong lagi.

Selain penyakit jantung koroner yang disebabkan karena penumpukan lemak di dinding arteri, ada juga penyakit jantung lainnya yang disebabkan kelainan semenjak lahir. Misalnya jantung yang tidak sempurna, kelainan katup jantung, melemahnya otot jantung. Penyebab lain adalah bakteri yang menyebabkan infeksi pada jantung.

Gejala Sakit Jantung

Gejala-gejala yang dirasakan jika mengalami penyakit jantung koroner antara lain rasa sakit atau nyeri di dada di mana kebanyakan orang menyangka itu hanya sebagai gangguan pencernaan. Lalu gejala lain yaitu merasa tertekan di tengah dada selama 30 detik sampai 5 menit. Hal lainnya adalah keringat dingin, berdebar-debar, pusing, dan merasa mau pingsan. Gejala ini tidak selalu dirasakan penderitanya. Tanda peringatan lain adalah napas tersengal-sengal pada saat berolahraga.

Selama beberapa bulan sebelum serangan jantung biasanya penderita penyakit jantung sering merasa sangat lelah. Jangan menganggap gejala ini disebabkan oleh kurang tidur dan stres akibat pekerjaan.

Rasa nyeri atau rasa ditekan di dada, yang disebut angina, memberikan peringatan kepada setengah dari mereka yang menderita serangan jantung. Beberapa orang mengalami napas tersengal-sengal atau kelelahan dan perasaan lunglai sebagai gejalanya, mengindikasikan bahwa jantung tidak mendapatkan cukup oksigen karena penyumbatan koroner.

Biasanya beberapa hari menjelang mengalami serangan jantung hebat, seseorang akan mengalami kontraksi otot secara tiba-tiba di dada yang merupakan serangan kecil atau serangan jantung ringan. Serangan jantung ringan umum terjadi sebelum serangan besar beberapa hari kemudian.

Tips Mencegah Penyakit Jantung

Agar terhindar dari penyakit jantung koroner, Anda dapat melakukan hal-hal berikut:

  • Pola makan sehat

Hindari makanan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung kolesterol tinggi. Seafood memiliki kandungan kolesterol tinggi yang dapat membahayakan jantung. Kurangi menyantap makanan yang digoreng yang banyak mengandung lemak, sebaliknya makanan dapat diolah dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang.

Sebisa mungkin, produk makanan yang kita makan rendah lemak atau tanpa lemak. Pilih susu, keju, mentega atau makanan lain yang rendah lemak. Menggoreng dengan menggunakan minyak zaitun memiliki kandungan lemak yang sedikit sehingga bisa menjadi pilihan bila harus mengolah makanan dengan cara digoreng.

Selain menghindari makanan berlemak, hindari juga makanan dengan kandungan gula tinggi seperti soft drink. Jangan pula tertalu banyak mengkonsumsi karbohirat, karena dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi lemak. Sebaliknya, konsumsi oat atau gandum yang dapat membantu menjaga jantung tetap sehat.

Jaga pola makan tidak berlebihan agar terhindar dari kegemukan, karena seseorang yang memiliki lingkar pinggang lebih dari 80 cm, berisiko lebih besar terkena penyakit ini.

  • Berhenti merokok

Mengisap rokok sangat tidak baik untuk kesehatan jantung, maka segera hentikan kebiasaan ini agar jantung tetap sehat.

  • Hindari Stres

Stres memang sangat sulit dihindari jika hidup di kota besar seperti Jakarta yang dikenal karena kemacetan dan kesibukannya. Saat seseorang mengalami stres, tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku. Hormon norepinephrine akan diproduksi tubuh saat menderita stres, yang akan mengakibatkan naiknya tekanan darah. Maka, sangat baik bila Anda menghindari stres baik di kantor atau di rumah.

  • Hipertensi

Problem hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan penyakit jantung. Hipertensi dapat melukai dinding arteri dan memungkinkan kolesterol LDL memasuki saluran arteri dan meningkatkan penimbunan plak.

  • Obesitas

Kelebihan berat atau obesitas meningkatkan tekanan darah tinggi dan ketidaknormalan lemak. Menghindari atau mengobati obesitas atau kegemukan adalah cara utama untuk menghindari diabetes. Diabetes mempercepat penyakit jantung koroner dan meningkatkan risiko serangan jantung.

  • Olahraga secara teratur

Anda dapat melakukan kegiatan olahraga seperti berjalan kaki, jalan cepat, atau jogging. Kegiatan olahraga yang bukan bersifat kompetisi dan tidak terlalu berlebihan dapat menguatkan kerja jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

  • Konsumsi antioksidan

Polusi udara, asap kendaraan bermotor atau asap rokok menciptakan timbulnya radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan bisul atau endapan pada pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyumbatan. Untuk mengeluarkan kandungan radikal bebas dalam tubuh, perlu adanya antioksidan yang akan menangkap dan membuangnya. Antioksidan dapat diperoleh dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran.

  • Keturunan

Seorang yang orang tua atau saudara kandungnya pernah mengalami serangan jantung sebelum usia 60 memiliki risiko lebih besar menderita penyakit ini. Karena itu, jika Anda memiliki kerabat yang pernah mengalami serangan jantung, sebaiknya Anda lebih berhati-hati dalam menjaga agar pola makan dan gaya hidup Anda dapat menunjang jantung sehat.

Mengatasi Penyakit Jantung

Jika Anda merasakan gejala awal penyakit jantung ataupun pernah mengalami serangan jantung ringan, jangan abaikan itu. Anda sangat membutuhkan penanganan dini oleh personel medis yang terlatih. Ini dapat menyelamatkan jantung dari kerusakan yang lebih parah dan bahkan dapat menghindari akibat yang lebih fatal seperti kematian.

Namun jika gejala serangan jantung mulai terjadi, sangat penting untuk segera mencari bantuan medis. Risiko kematian terbesar dari serangan jantung adalah dalam kurun waktu satu jam setelah terjadi serangan jantung. Perawatan yang cepat dan tepat dari tim medis dapat menyelamatkan otot jantung dari kerusakan yang tidak dapat diperbaiki. Semakin banyak otot jantung yang terselamatkan, semakin efektif jantung akan kembali memompa setelah serangan. Jangan menunda-nunda untuk mendapatkan bantuan medis karena merasa takut dianggap mengada-ada.

Bila telah terjadi penyumbatan, tindakan medis yang umumnya diambil adalah dengan pemasangan kateterisasi dan cincin yang menjaga agar pembuluh darah koroner tidak tersumbat. Tetapi, ada kemungkinan terjadi penyumbatan pada pembuluh lainnya.

paru-paru

Februari 21, 2010

Actinomycosis Paru

img
Ilustrasi: repro

Deskripsi
Actinomycosis Paru adalah bakteri langka yang menginfeksi paru-paru. Actinomycosis paru disebabkan oleh salah satu dari dua jenis bakteri – Actinomyces atau propioni. Bakteri ini biasanya ditemukan di dalam mulut dan saluran pencernaan, di mana mereka biasanya tidak menyebabkan kerusakan. Namun, kesehatan gigi yang kurang dan abses gigi dapat meningkatkan risiko untuk wajah, rahang, dan infeksi paru-paru yang disebabkan oleh bakteri ini.

Penyalahgunaan alkohol, memiliki bekas luka di paru-paru (bronkiektasis), dan emphysema berhubungan dengan actinomycosis. Actinomycosis di paru-paru menyebabkan rongga paru-paru, noda di paru-paru, dan efusi pleura. Penyakit ini jarang terjadi pada setiap usia, tetapi kebanyakan pasien berusia 30-60 tahun. Pria mendapatkan infeksi ini lebih sering daripada perempuan lakukan.

mata

Februari 21, 2010

Jaga Pandangan

Posted on April 15, 2008 by Albaz

Saya pernah membaca di suatu artikel, untuk menjaga kesehatan mata kita, kita dianjurkan untuk banyak-banyak memandang yang jauh-jauh, bahkan kalau perlu tanpa fokus pada sesuatu. Seperti memandang gunung, pepohonan, awan, pemandangan, lautan, dll. Katanya supaya mata kita bisa beristirahat setelah di keseharian kita jarak pandang kita seringkali pendek sekali sehingga mata kita terus berakomodasi misalnya membaca, nulis, maen komputer, dll. Bahkan, di jaman sekarang ini yang makin lama jarak pandang Kita makin dibatasi oleh bangunan-bangunan tinggi, baligo dan papan-papan reklame raksasa, dll spertinya musti pintar-pintar mencari jarak pandang yang sejauh-jauhnya untuk mengistirahatkan mata kita. CMIIW. Ada yang punya penjelasan lebih detil dan ilmiahnya?

Saya sendiri belakangan sering mencobanya sambil berjalan menuju kampus. Melihat yang jauh-jauh ternyata memang membuat mata lebih terbuka, rileks, dan fresh, coba aja sendiri kalo ga percaya. Selain bisa menyehatkan mata, insya Allah lebih bisa “menjaga pandangan” dari hal-hal yang bisa mengguncang iman, menggoyang nurani.

gigi

Februari 21, 2010

m

Seminggu lalu aku ke dokter gigi. Niatnya sih cuma mau lapor-lapor dulu karena di daerah gigi M3 (molar tiga) aku yang kiri sering bengkak gusinya. Saat itu gusiku juga masih agak-agak bengkak dikit. Sampe ruangan periksa, dokter langsung rontgen area gigiku kanan kiri. Habis itu eeh ndilalah lah koq dokternya bilang langsung suruh cabut saat itu juga. Haduuuh mati aku rek! Nggak ada persiapan fisik dan emosional blas! Aku kalo suruh ‘ngobok-ngobok’ sih mau, tapi giliran di obok-obok, walaah keringet dingin dan mules deh langsung.

Dokter gigiku menyuntikkan obat anastesi di daerah pangkal syaraf kayaknya, karena suntikannya jauh dari gigi. Tunggu punya tunggu, alamaak, kenapa tiba-tiba tenggorokanku berasa bengkak banget, kaya tersumbat dan mau pingsan! Duh rupanya obat anestesi itu bekerja sampai daerah tenggorokan. Jadi kebayang orang yang alergi obat terus saluran nafasnya bengkak dan tersumbat. Bener-bener bikin gelagepan deh.

Pencabutan gigi M3 kalo ga salah termasuk operasi kecil, makanya anastesi nya agak-agak heboh begitu.

Eh rupanya biar kata udah berasa hampir pingsan gitu, si obat anastesi nggak merasuk ke sekitar gigiku yang mau dicabut. Pas diteken-teken sama dokternya masih aja gigiku kerasa sakit. Yo wis akhirnya disuntik lagi deh di sekitar gigi. Wadauuw…sakit euy!

Krek..krek..krek…haduuh si dokter nyongkel-nyongkel gigiku dengan sekuat tenaga, kaga mau lepas juga tuh gigi. Untungnya obat anastesi kali ini bener-bener berefek, aku nggak ngerasain sakit samsek. Setelah digoyang-goyang dan diputer-puter kayak orang dongkrak ban mobil…krek! Akhirnya…keambil juga tuh gigi. Alhamdulillah…

Habis itu, selama obat anastesi masih berefek, aku masih bisa jalan-jalan ke centrum. Naa beberapa jam kemudia efek obat habis, langsung deh aku minum paracetamol. Ihiks..tapi koq masih senut-senut juga ya. Hwaa…sakit deh! Sorenya aku langsung panas dingin, dan selimutan. Asli itu paracetamol nggak ngefek! Ayah pulang kerja langsung bikinin aku bubur, karena aku seharian ga bisa makan. Duuh suamiku yang baik hati bangeeet, thanks ya dear, bubur kentang plus sup instan bikinan suamiku jadi berasa lezaat banget dah.

Naa rupanya melihat aku yang tepar kesakitan, lala dan Malik ikut berduka cita. Malik peluk aku dan cium pipiku.Dan lala? Eeh tau-tau dia bikin kartu ucapan ‘Beterchap’ (cepat sembuh) buat aku. Aduuh jadi terharu deh, senut-senutku berasa berkurang, walau hanya dalam hitungan menit hiks. Gambar kartunya lucu banget, aku ngakak-ngakak bacanya. Di depan kartu itu ada tulisan ‘Beterchap’ di bawahnya ada gambar hati dengan tulisan ‘Kaartje’ (kartu). Trus dibawahnya lagi ada gambar gigi yang bilang,”Au” hehehe lucu banget deh.

Isi kartunya juga lucu banget,”Bunda sakit gigi ya, kasian, Lala” berikut ada gambar bunda yang lagi keluar air mata sambil bilang ‘au’ dan juga gigi yang punya mata dan mengeluarkan air mata sambil bilang ‘au’ juga. Makasih ya Lala sayang. Moga-moga bunda beneran cepet sembuh, karena udah seminggu ini bekas dicabut masih senut-senut juga ihiks. Sedangkan kontrol baru minggu depan. Moga-moga sih nggak ada something yang ketinggalan dicabut deh, haduuh serem ngebayangin diobok-obok lagi. Padahal lebih serem melahirkan ya, tapi tetep aja sakit gigi itu suakiit!